Rubrique
La technologie du repos
Applications, réveils, montres et objets connectés qui accompagnent le repos : ce qu’ils mesurent vraiment, et comment les choisir.
La technologie du repos
Bruit blanc pour dormir : ce que dit la science, et quand l’utiliser
Ventilateur, pluie, souffle continu : le bruit blanc est devenu le compagnon de nuit de millions de dormeurs, et de beaucoup de bébés. Il rend un vrai service quand on dort dans le bruit. Mais la science est plus prudente que le marketing, et une étude publiée en 2026 invite à ne pas en abuser. Voici ce qu'on sait, comment s'en servir, et quand s'en passer.
La technologie du repos
Meilleur réveil simulateur d’aube : notre sélection, et ce qu’il change vraiment
En hiver, le réveil sonne en pleine nuit. Le simulateur d'aube allume la chambre progressivement avant l'heure du lever, comme le ferait le jour. L'idée est séduisante, et la recherche lui donne en partie raison. Voici ce qu'on peut en attendre, les critères qui comptent, et notre sélection.
La technologie du repos
Application sommeil : celles qui aident vraiment, gratuites ou presque
Il existe des centaines d'applications pour mieux dormir. La plupart enregistrent vos nuits et vous donnent un score. Quelques-unes font davantage, parce qu'elles reprennent des méthodes étudiées par des chercheurs. Voici comment les trier, et celles que nous retenons, gratuites pour la plupart.
