Guides et articles

Tout ce que nous avons publié sur la sieste se répartit en trois formats. Les guides font le tour d’un sujet et ouvrent chaque univers. Les articles traitent une question précise, souvent celle qu’on tape dans un moteur de recherche à quatorze heures. Les carnets de ville recensent les endroits où dormir en journée, vérifiés un par un.

Par où commencer

Si vous découvrez le site, ces trois lectures suffisent à répondre à l’essentiel. Comptez vingt minutes, et vous saurez quoi faire dès cet après-midi.

Plis de papier translucide lavande évoquant des ramifications

Commencer par là

Pourquoi faire la sieste

Ce que la science a mesuré, et ce qu’elle n’a pas montré. Pour savoir si ça vaut le coup avant d’essayer.

Sablier de sable pâle posé sur du lin, en lumière rasante

La question la plus posée

Combien de temps dormir

Vingt minutes ou quatre-vingt-dix, jamais entre les deux. C’est la seule variable qui décide de tout.

Lumière rayée par des volets sur du lin plié

Passer à la pratique

Comment s’y prendre

L’heure, la position, la lumière, le réveil. Y compris pour ceux qui n’ont jamais réussi à s’endormir en plein jour.

Les sept guides de rubrique

Chacun fait le tour d’un sujet et rassemble les articles qui s’y rattachent. C’est l’entrée à privilégier quand on sait ce qu’on cherche.

Plis de papier translucide lavande

Bienfaits & science

Vigilance, mémoire, humeur, cœur : ce que les études ont mesuré.

Lumière rayée par des volets sur du lin plié

Techniques & durées

L’heure, la durée, la position, le réveil. La méthode complète.

Banquette de repos devant un mur acoustique vert sauge

Sieste au travail

Ce que dit la loi, et comment aménager un espace de repos.

Lit à barreaux en bois clair avec plaid et doudou

Bébé & enfant

Combien de siestes, combien de temps, jusqu’à quel âge.

Deux masques de sommeil et une tasse en céramique sur du chêne

Matériel

Ce qui aide vraiment, et ce qui ne sert à rien.

Couloir vert sombre bordé d'alcôves de repos éclairées

Lieux de sieste

Bars à sieste, parcs, jardins cachés, hôtels en journée.

Cinq textiles roulés côte à côte sur du béton clair

Selon votre profil

Étudiant, sportif, senior, jeune parent, travailleur de nuit.

Les carnets de ville

Où dormir en journée, ville par ville : parcs, jardins cachés, berges, bibliothèques, bars à sieste et hôtels réservables à l’heure. Chaque adresse est vérifiée avant publication, et chaque ville a sa carte.

Tous les articles, du plus récent au plus ancien

Chaque article traite une question précise, cite ses sources en fin de page et porte sa date de mise à jour.

Ne rien manquer

Une lettre courte le dimanche soir : l’article de la semaine en trois phrases, une étude lue pour vous, un conseil à appliquer dès lundi. S’inscrire à la lettre.