En vingt secondes
Un quiz pour sourire, et pour mieux faire la sieste. Répondez sans trop réfléchir, découvrez votre profil, puis les conseils qui vous correspondent. Vous pourrez partager votre résultat avec vos collègues de pause.
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Les profils de siesteur
Le flash
Dix à vingt minutes, montre en main, et le voilà reparti. Le flash a compris le secret de la sieste courte, la plus efficace au quotidien. Son meilleur allié : le minuteur de sieste.
Le plongeur
Quand il fait la sieste, c’est pour de bon : un cycle complet, volets fermés. Idéal après une nuit courte, à condition de viser la fin du cycle avec le calculateur de sommeil.
Le contemplatif
Il s’allonge, respire, laisse filer ses pensées, et ne sait jamais trop s’il a dormi. Ce repos éveillé fait déjà du bien. Une séance de cohérence cardiaque l’aide à basculer dans le sommeil.
Le nomade
Train, voiture, canapé d’un ami : il dort partout, et c’est un vrai talent. Avec un bon masque de sommeil et quelques adresses de sieste, chaque pause devient une vraie sieste.
Et si vous êtes un peu de tout ?
C’est le cas de la plupart d’entre nous : flash en semaine, plongeur le dimanche. L’essentiel tient en deux repères, la durée et l’heure : dix à vingt minutes, ou un cycle complet, en début d’après-midi. Notre guide comment faire la sieste reprend tout le reste.
Questions fréquentes
Ce quiz est-il scientifique ?
Non, c’est un jeu, mais ses conseils reposent sur ce que l’on sait de la sieste. Pour un questionnaire issu de la recherche, faites notre test de chronotype.
Quelle est la meilleure façon de faire la sieste ?
Dix à vingt minutes en début d’après-midi, avec une alarme. Après une nuit courte, un cycle complet d’environ une heure et demie, terminé avant le milieu d’après-midi.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le profil est calculé dans votre navigateur, et rien n’est envoyé.