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Anthony Boyault

Fondateur de La Sieste. Directeur de la communication de métier, spécialiste du référencement, Anthony a créé ce média pour donner à la sieste le traitement qu'elle mérite : des faits sourcés, une méthode claire, et aucune culpabilité. Il n'est pas médecin ; les contenus santé du site sont relus par un professionnel.

Faire la sieste dehors : parc, plage, jardin, hamac

24 septembre 202614 septembre 2026 par Anthony Boyault

Un banc à l’ombre, un plaid dans l’herbe, un hamac entre deux arbres. La sieste dehors ne coûte rien, et elle demande un peu plus de méthode que la sieste sur un canapé. Voici laquelle.

Catégories Techniques & durées

Combien de temps doit durer une sieste ? 10, 20, 30 ou 90 minutes

29 septembre 20267 septembre 2026 par Anthony Boyault
Sablier en bois posé sur une table de chevet, lit défait en arrière-plan

La durée est la seule variable qui décide si une sieste vous relance ou vous assomme. Dix minutes, vingt, quatre-vingt-dix : trois siestes différentes, pour trois objectifs. Et une zone à éviter.

Catégories Techniques & durées
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